ilbagnino.org

Incidente al Giglio della Costa Concordia

admin — Wed, 08 Feb 2012 11:05:56 +0000

La Costa Concordia si è arenata: vogliamo i vostri pareri! Commentate numerosi.

Stramilano 2010 – Ilbagnino.org presente!

antonio — Sun, 21 Mar 2010 08:44:07 +0000

La prima uscita ufficiale de’ ilbagnino.org è stata la partecipazione alla Stramilano 2010, corsa amatoriale per le vie di Milano. Nonostante la pioggia, è stata una bellissima giornata di sport. Un saluto va’ a tutti quelli che hanno partecipato come me in amicizia e serenità.

Antonio Viceconte
ilbagnino.org

I consigli di Antonio

antonio — Sat, 13 Mar 2010 11:09:09 +0000

Iniziamo col dare qualche suggerimento su come prepararsi all’arrivo della stagione estiva.

Prima cosa che segnaliamo è quella di curare e non trascurare il proprio fisico. Quindi, da marzo ad aprile, sarebbe opportuno seguire una tabella semplice ma efficace.
E’ giusto tenere sotto controllo il proprio peso, quindi un’alimentazione varia e mediterranea.
Iniziare con una camminata quotidiana di circa un’ora per la prima settimana.
Per chi ha la possibilità di recarsi in una palestra, questo è il momento buono per seguire un programma specifico per potenziare i muscoli del tronco. Dorsali e lombari sono quelli che soffrono di più gli sforzi eccessivi estivi.
Dopo una settimana di cammino, si può iniziare a correre per 20-25 minuti a seduta, alternando le uscite a giorni alterni.
Si consiglia di effettuare comunque e sempre gli esercizi di stretching (da effettuare dopo un leggero riscaldamento) prima di iniziare la vera e propria seduta e al termine di questa con degli esercizi di scarico (poche ma precise posture di almeno 20-25 secondi ciascuna).

Tabella mesi marzo-aprile

I settimana: cammino 1 ora tutti i giorni;
II-III settimana: corsa lenta 20-25 minuti (3 sedute settimanali);
IV-V settimana: corsa lenta 35-40 minuti (3 sedute settimanali).

Appuntamento per fine aprile con i prossimi consigli di Antonio.

Corsi di assistente bagnanti

antonio — Tue, 09 Mar 2010 10:31:45 +0000

Iniziano in questo periodo i corsi per conseguire il brevetto di assistente bagnanti (per mare o acque interne e piscine).

Per accedere ai corsi:
http://www.federnuoto.it/ (Corso FIN Salvamento)
http://www.salvamento.it/ (Società Salvamento Genova)

ps. Sono entrambi validi e riconosciuti per offrire a giovani e meno una sana e importante opportunità di lavoro.

Giornate ecologiche

antonio — Tue, 09 Mar 2010 10:25:10 +0000

In questo periodo si susseguono in diverse zone e paesi d’Italia le giornate ecologiche di bonifica e pulizia dei litorali con la duplice funzione di pulizia reale dei luoghi e sensibilizzazione al rispetto della natura. Sono destinate soprattutto ai ragazzi e ai bambini delle scuole.

Vi invitiamo a ricercare quella a voi più vicina per aderire e avvicinare i vostri bambini alla tutela dell’ambiente.

Decalogo dei consigli in spiaggia: http://www.spiaggialibera.net/.

N.B.: Il 21 marzo 2010, a Praia a Mare, ci sarà la giornata ecologica.. Invitiamo tutti a partecipare all’evento!

Mostra d’Oltremare – Nauticsud, Napoli

antonio — Tue, 09 Mar 2010 10:03:09 +0000

Dal 6 al 14 marzo 2010, Mostra d’Oltremare – Salone Internazionale della Nautica Nauticsud, Napoli. Sito web: http://www.mostradoltremare.it/.

Fiera balnearia 2010, Carrara

antonio — Tue, 09 Mar 2010 09:52:56 +0000

Dal 7 marzo all’11 marzo 2010 importante vetrina espositiva Balnearia. L’evento destinato ad un segmento turistico, quello balneare, che rappresenta per l’Italia uno dei settori maggiormente prolifici. Quindi, si consiglia agli operatori di non scoraggiarsi in questo momento di crisi generali, ma di investire con moderazione per continuare ad essere competitivi ed efficienti. Sito web: http://www.balnearia.it/.